Pilates ou musculação?

Por: Fleury Medicina e Saúde

Edição: 27

Pilates ou musculação?

Quem não tem afinidade com os pesados equipamentos de musculação oferecidos pelas academias já sabe: o pilates também pode ser uma boa alternativa para trabalhar e tonificar os músculos. Mas as atividades são realmente equivalentes? Confira as características de cada uma e escolha o que for melhor para você. “Vale lembrar que é importante associar musculação ou pilates a outras atividades aeróbias, como bicicleta e corrida, por exemplo, para um resultado mais efetivo”, explica Pablius Staduto Braga da Silva, médico do Esporte do Check-Up Fleury.

 

60 minutos

    De pilates

  • - Gasto energético de aproximadamente 380 calorias
  • - Trabalha o equilíbrio muscular e postural
  • - Possibilita o ganho moderado de força muscular e grande sensação de bem-estar

    De musculação

  • - Gasto energético de aproximadamente 440 calorias
  • - Trabalha grupos musculares individualizados e com pausas
  • - Personaliza as cargas de esforço de acordo com a capacidade física

 
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