Com o coração aos pulos e a pressão mais baixa: a atividade física na redução da hipertensão | Revista Médica Ed. 7 - 2008

O treinamento aeróbico comprovadamente influi na queda dos níveis pressóricos.

A prática de atividade física é forte coadjuvante no tratamento não-farmacológico da hipertensão arterial sistêmica. De acordo com a Diretriz de Reabilitação Cardíaca de 2005, da Sociedade Brasileira de Cardiologia, há evidências importantes de que o exercício aeróbico regular reduz em torno de 5% tanto a pressão arterial sistólica quanto a diastólica em repouso. Mesmo a movimentação recreativa, com carga de apenas 20% do consumo máximo de oxigênio, exerce influência no controle dos níveis pressóricos. Embora a atividade aeróbica tenha maior impacto na diminuição da pressão arterial, ela deve ser idealmente combinada aos exercícios de resistência e a sessões de alongamento, formando, assim, os três pilares do condicionamento físico. De qualquer forma, antes de iniciar o treinamento, os hipertensos devem passar por uma avaliação completa e rigorosa de sua aptidão física para a determinação de seus limites fisiológicos, não apenas os cardiovasculares, mas também os metabólicos e musculoesqueléticos.