Condicionamento físico em dia | Revista Fleury Ed. 19

Para pessoas mais jovens, correr e perder o ar não é usual. No entanto, conforme a idade avança, parece que o desempenho físico tende a diminuir. E essa impressão é totalmente justificável. Conforme estudo científico recente, a idade realmente influencia na capacidade cardiorrespiratória dos indivíduos. “E isso pode ser observado até mesmo em pessoas que realizam exercícios físicos com regularidade”, explica Antônio Tebexreni, cardiologista do Fleury Medicina e Saúde.

A pesquisa afirma também que a obesidade, o tabagismo e o sedentarismo complicam ainda mais essa situação, principalmente se estiverem presentes no indivíduo idoso. Para amenizar a perda da capacidade cardiorrespiratória, os médicos são unânimes em indicar atividades físicas regulares, além de uma alimentação saudável e uma vida longe do álcool e do cigarro. “Natação, hidroginástica e aulas de dança são excelentes para melhorar o condicionamento físico”, recomenda Tebexreni. Melhor ainda se esses hábitos forem cultivados desde a juventude. “Acomodar-se e ser sedentário prejudica não só a capacidade cardiorrespiratória no decorrer da vida, como também contribui para a diminuição das capacidades físicas na maturidade”, explica Renato Lotufo, pesquisador do Centro de Estudos da Fisiologia do Exercício (Cefe) da Unifesp.