Cuidados antes dos exercícios | Revista Fleury Ed. 15

Que os exercícios físicos são benéficos, isso é sabido por todos. Mas se exercitar requer importantes cuidados, pois, se feito de forma incorreta, o que é para trazer saúde pode acabar causando problemas. Só comece a fazer exercício físico após passar por um médico, de preferência especialista em Medicina do Esporte. De acordo com o médico do Esporte do Fleury, Páblius Staduto Braga Silva, um check-up é importante não só por causa da saúde do coração, mas também por causa dos ossos, dos músculos e das articulações. É no exame que precede a atividade física que você vai aprender a conhecer os limites de seu organismo para executá-la melhor. Se não se programar bem, você será estimulado pela liberação de endorfina, que ocorre pelo próprio exercício, e acabará exagerando nos movimentos. A partir dos 25 anos, além da avaliação médica criteriosa e sempre com sua orientação, pode ser necessária a realização de alguns exames atualmente disponíveis. Estes costumam incluir o tradicional teste ergométrico, mas podem também abranger o mais recente teste cardiopulmonar, que associa as informações do teste ergométrico a um estudo da capacidade de oxigenação do organismo durante o exercício.