Detox não faz milagre | Revista Fleury Ed. 28

Detox não faz milagre

Depois do período de festas, não adianta aderir aos sucos verdes – conhecidos como detox – na tentativa de emagrecer rápido e compensar a alimentação desequilibrada. O alerta é dado por Ana Paula Gonçalves da Silva e Karin Sarkis, nutricionistas do Fleury. O ideal, segundo elas, é manter o equilíbrio sempre. “Essas bebidas não são milagrosas e, portanto, não são emagrecedoras”, afirma Ana Paula.

Não há restrições para o consumo desses sucos, desde que façam parte de um plano alimentar saudável. As chamadas dietas detox podem ser o ponto de partida para esse plano. Elas são baseadas no consumo de alimentos ricos em fibras e antioxidantes (frutas e hortaliças) e têm a vantagem de auxiliar no bom funcionamento do organismo e contribuir para a hidratação.