Fome fora de hora | Revista Fleury Ed. 22

Você sente muita fome durante a noite? Costuma acordar de madrugada para assaltar a geladeira ou faz refeições pesadas antes de dormir? Saiba que esse comportamento pode indicar a síndrome do comer noturno, um dos transtornos alimentares relacionados ao sono.

As pessoas afetadas apresentam falta de apetite no período da manhã e ingestão de mais de 50% das calorias que consomem depois das 19h, sendo que despertam para comer ao menos uma vez por noite. “Nos pacientes, o ritmo alimentar e o ritmo do sono não estão sincronizados”, explica a nutricionista do Fleury, Carla Yamashita.

Eles geralmente consomem alimentos de alto teor calórico nos despertares noturnos e tem plena consciência do que estão fazendo. Ansiedade, depressão, estresse e falta de rotina são alguns dos fatores que provocam alterações no padrão alimentar. “Não é natural acordar no meio da noite para comer”, diz Carla.

Os exageros na alimentação em qualquer horário podem ser prejudiciais, mas, no caso deste transtorno, podem ser fontes de preocupações médicas e trazer grandes prejuizos à saúde de todo o organismo.

O diagnóstico é feito por um médico e o tratamento envolve remédios e acompanhamento multidisciplinar, além de um psicólogo para lidar com os aspectos cognitivos e comportamentais. Como em qualquer transtorno alimentar, o importante é manter refeições regulares e saudáveis.