Hidratação na maturidade | Revista Fleury Ed. 15

No filme O Feitiço do Tempo, um apresentador de televisão, vivido pelo ator Bill Murray, viaja para uma pequena cidade do interior dos Estados Unidos.

Hidratar-se, sempre. Na maturidade, ainda mais. De acordo com a médica Bianca de Almeida Pititto, endocrinologista do Atendimento Fleury, entre as modificações que ocorrem no organismo com o passar dos anos está a perda de quase um quinto do volume de líquidos do corpo. Isso reduz a vontade de beber água, o que pode favorecer a desidratação, em determinadas situações. É possível garantir uma boa hidratação não só bebendo água, mas também fazendo boas opções à mesa. Ingerir mais frutas, como melancia, e apostar em saladas, sopas e cremes são uma boa pedida. Leite e iogurte são duplamente bons, já que contêm cálcio, que ajuda no combate à osteoporose. Portanto, a não ser que a pessoa tenha doenças que exijam restrições na ingestão de líquidos, como problemas cardíacos e renais, ela tem mais é que abusar deles para poder esbanjar saúde na terceira idade.

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