Janeiro Branco: cuidar da sua saúde mental, é cuidar do seu futuro.

O mês de janeiro é marcado mundialmente pela campanha de conscientização acerca da saúde mental. A campanha busca melhorar o entendimento sobre  questões importantes, abrindo portas para uma sociedade mais acolhedora e empática.

O QUE É SAÚDE MENTAL?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o conceito de saúde mental como “um estado de bem-estar no qual um indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses cotidianos, pode trabalhar produtivamente e é capaz de contribuir para a sua comunidade”.

Ao falar sobre saúde mental, é necessário estar atento a muito mais do que a ausência de doenças como depressão e ansiedade, por exemplo. Uma pessoa saudável é aquela que tem espaço e acolhimento para falar sobre seus sentimentos, angústias e que consegue lidar de maneira equilibrada com os desafios do dia a dia.

O cuidado com a saúde mental engloba também a saúde física, espiritual, profissional, social e diversos outros fatores que impactam a vida das pessoas.

PROCURAR AJUDA É NECESSÁRIO.

Os desafios do dia a dia têm impactos sobre todos, mas é importante estar atento - consigo e com pessoas ao redor - e perceber quando estes impactos começam a interferir de maneira significativa na vida de cada um, como baixo rendimento no trabalho, tristeza profunda e constante, falta de apetite, desinteresse social, entre outros.

Ao notar alguns dos sintomas de maneira constante, procure um profissional qualificado imediatamente. Se necessário peça ajuda de familiares e amigos.

CUIDE DA SUA SAÚDE MENTAL NO DIA A DIA.

Comece a cuidar da sua saúde mental com pequenos passos:

• Melhore sua alimentação;
• Pratique atividades físicas;
• Invista em psicoterapia;
• Não abra mão dos seus momentos de lazer.