Organismo em harmonia | Revista Fleury Ed. 19

Conservar o nível do colesterol em equilíbrio é fundamental para se manter bem e saudável. Para isso, é preciso diminuir o LDL-colesterol (mau colesterol) na circulação, pois esta lipoproteína ajuda na formação das placas de gordura e pode obstruir artérias do coração e do cérebro. Aumentar o HDL-colesterol (bom colesterol) é fundamental. Esta lipoproteína é responsável pelo caminho inverso, retirando o excesso de colesterol da corrente sanguínea. O desequilíbrio é facilmente diagnosticado por meio de exames de sangue e pode ser revertido com simples ações, mas exige disciplina. Nairo Sumita, assessor médico em Bioquímica Clínica do Fleury Medicina e Saúde, dá algumas dicas para ajudar a manter a sua saúde em plena harmonia.

- Adotar uma dieta balanceada, com o objetivo de reduzir o colesterol, também ajuda na perda de peso e na melhora de outras condições, tais como nível de glicose no sangue e o hábito intestinal;

- Praticar caminhadas de 30 minutos, duas vezes por semana, ajuda a elevar o HDL-colesterol;

- Visitar o seu médico periodicamente e realizar exames de avaliação do perfil lipídico: colesterol total, HDL, LDL e triglicérides;

- Se o nível do “mau colesterol” estiver elevado, é recomendado modificar seus hábitos alimentares e iniciar um programa de exercícios físicos, sempre sob orientação médica;

- Dependendo do grau de aumento do colesterol, ou se houver a associação com fatores genéticos, o médico poderá recomendar o uso de medicamentos;

- Sempre é bom relembrar que medicamentos somente devem ser utilizados após prescrição médica;

- Consulte um médico, controle o nível de colesterol, adote hábitos saudáveis e viva melhor.