Pilates ou musculação? | Revista Fleury Ed. 27
Quem não tem afinidade com os pesados equipamentos de musculação oferecidos pelas academias já sabe: o pilates também pode ser uma boa alternativa para trabalhar e tonificar os músculos.
Pilates ou musculação?
Quem não tem afinidade com os pesados equipamentos de musculação oferecidos pelas academias já sabe: o pilates também pode ser uma boa alternativa para trabalhar e tonificar os músculos. Mas as atividades são realmente equivalentes? Confira as características de cada uma e escolha o que for melhor para você. “Vale lembrar que é importante associar musculação ou pilates a outras atividades aeróbias, como bicicleta e corrida, por exemplo, para um resultado mais efetivo”, explica Pablius Staduto Braga da Silva, médico do Esporte do Check-Up Fleury.
60 minutos
De pilates
- Gasto energético de aproximadamente 380 calorias
- Trabalha o equilíbrio muscular e postural
- Possibilita o ganho moderado de força muscular e grande sensação de bem-estar
De musculação
- Gasto energético de aproximadamente 440 calorias
- Trabalha grupos musculares individualizados e com pausas
- Personaliza as cargas de esforço de acordo com a capacidade física
Outras Notícias
WebMeeting: Distúrbios do sono nas crianças e adolescentes: quando e como avaliar?
Assista à transmissão ao vivo sobre: "Distúrbios do sono nas crianças e adolescentes: quando e como avaliar?" Evento exclusivo para médicos.
WebMeeting: Recomendações para ressuscitação cardiopulmonar (RCP) na COVID-19
Assista à transmissão ao vivo sobre: "Recomendações para ressuscitação cardiopulmonar (RCP) na COVID-19". O evento é exclusivo para médicos.
Relatório Anual de Sustentabilidade 2019
Acesse o Relatório Anual de Sustentabilidade 2019 do Grupo Fleury, baseado nas diretrizes da Global Reporting Initiative (GRI) em sua versão Standard, opção Essencial, e em linha com as orientações do Relato Integrado (IR).
Semana Mundial de Conscientização Sobre Alergias
A Organização Mundial de Alergia (World Allergy Organization/WAO) realiza anualmente, juntamente com as diversas sociedades de alergia no mundo, uma semana para a conscientização sobre as doenças alérgicas e suas alterações. A partir de hoje e até o dia 4 de julho traremos informações sobre uma alergia diferente.