Pode dormir sem culpa | Revista Fleury Ed. 16

Tirar aquela soneca após o almoço não é mesmo um hábito entre os brasileiros. Daí aquele sentimento de culpa entre os que gostam do cochilo após a refeição do meio do dia. Entretanto, o sono, mesmo quando se trata desses pequenos períodos de descanso, é fundamental para a formação e a consolidação da memória. Não existe nenhum estudo que aponte o número necessário de horas de sono, mesmo porque a necessidade varia de organismo para organismo. “A soneca após o almoço se torna uma boa opção entre aqueles que não tiveram uma noite bem dormida. É uma forma de compensação”, afirma Rosana Cardoso Alves, assessora médica e responsável pelo serviço de Polissonografia do Fleury. “O bom sono é muito importante para a memória”, ressalta. Portanto, começou a bocejar? Durma. A produtividade será até maior depois da sesta.