Rodízio de atividades | Revista Fleury Ed. 14

Uma nova diretriz do American College of Sports Medicine (ACSM) atesta que, quanto mais exercícios uma pessoa faz, melhor é sua saúde. Isso já era de conhecimento público. Mas, agora, os especialistas americanos afirmam que a atividade física precisa ser feita praticamente todos os dias, com a alternância entre exercícios aeróbicos (correr, andar) e atividades de fortalecimento muscular. Com esse rodízio de atividades, eles alegam que a qualidade de vida aumenta muito e o organismo fica mais protegido contra doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporose, obesidade, câncer de cólon e de mama, ansiedade e depressão. “Mas as pessoas não devem começar a se exercitar dessa forma do dia pra noite”, alerta Páblius Staduto Braga Silva, médico do esporte do Programa de Promoção da Saúde do Fleury. Então, antes de começar, é importante procurar um especialista e fazer uma avaliação física.