Transport ou Patins in-line? | Revista Fleury Ed. 28

Transport ou Patins in-line?
Quem gosta de atividades ao ar livre pode contar com a patinação in-line como aliada para melhorar o condicionamento físico e, ao mesmo tempo, descontrair. “É uma atividade diferente, cuja atenção fica em se divertir e não basicamente treinar”, explica Pablius Staduto Braga da Silva, médico do Esporte do Check-Up Fleury. Já o transport é um aparelho de ginástica encontrado em academias, que movimenta pernas e braços com um pequeno ângulo de flexão das pernas. “É uma excelente atividade para o desenvolvimento aeróbio sem sobrecargas.” Confira as principais características das duas atividades e escolha a que mais combina com você:
60 minutos

De transport

Gasto energético de aproximadamente 400 a 500 calorias
Oferece baixíssimo impacto e permite o desenvolvimento aeróbio sem sobrecargas
Sozinho, pode ser insuficiente para indivíduos já condicionados

De patins in-line

Gasto energético de cerca de 750 calorias
Atividade lúdica e divertida que desenvolve o equilíbrio
Pode sobrecarregar indivíduos menos condicionados