Conheça um pouquinho mais sobre os benefícios desse esporte que tem se tornado cada vez mais praticado
Drauzio Varela relata em seu livro que, quando os amigos ficavam sabendo que ele correria uma maratona, todos lhe chamavam de louco. Lamentavam sua falta de discernimento, ria e pediam que contasse outra piada. Naquela época, ninguém praticava corrida de rua no Brasil com regularidade e os benefícios da atividade física não eram uma preocupação da medicina.
Com o tempo, essa visão tomou outro rumo. Hoje pesquisas são publicadas todos os dias sobre a importância dos exercícios para a manutenção do bem-estar e da longevidade. Sabe-se, por exemplo, que a prática regular de corrida é capaz de reduzir as chances de morte em até 44%, aumentando a expectativa de vida em cerca de seis anos em homens e em cinco anos em mulheres.
Pode-se citar ainda como benefícios da corrida: redução da pressão arterial, melhora das funções cardíacas e respiratórias e da absorção de oxigênio, prevenção da osteoporose, aumento na produção do bom colesterol (HDL), controle do estresse e diminuição da ansiedade.
Pessoas que nunca correram, no entanto, antes de se atirar nas pistas, devem procurar orientação especializada e começar com caminhadas alternadas com trotes. À medida que o corpo se sente mais confortável, o coração fica mais adaptado para correr distâncias maiores ou em maior velocidade.
Dizem os corredores que, quando isso acontece, o prazer inevitavelmente vem. Seja numa prova de 5km ou os 42,195km de uma maratona, a mente e o corpo se entregam e relaxam. E isso independe da idade
A cardiopatia congênita é uma malformação no coração ou nos grandes vasos. Essas anomalias podem variar de leves a graves e afetam a estrutura ou função do coração do bebê.
As enchentes são desastres naturais que podem trazer grandes prejuízos não apenas porque causam destruição material, mas porque representam sérios riscos à saúde pública, como o aumento de surtos de doenças infecciosas.
A dengue, transmitida pela picada da fêmea do mosquito Aedes aegypti, é uma doença perigosa que pode afetar bebês, crianças e adultos, e representa um grande problema de saúde pública no Brasil.
Seguir uma alimentação saudável no dia a dia, com o consumo de alimentos variados e de qualidade, incluindo frutas, verduras e legumes, é essencial para a manutenção da saúde e prevenção de doenças.