Durante a atividade física, o corpo produz mais serotonina e endorfina, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Assim, você alcança a “estabilização afetiva”, que ajuda a memória e melhora a capacidade do raciocínio rápido.
Além disso, os exercícios aeróbicos liberam uma proteína que estimula o crescimento de novas células cerebrais relacionadas ao aprendizado, além de proteger o cérebro de possíveis danos, reduzindo o risco de demência.
Agora você tem ainda mais motivos para incluir as atividades físicas na sua rotina. Cuidar da saúde não pode ficar para depois.
Antes de iniciar os exercícios, consulte seu médico e um educador físico.
A cardiopatia congênita é uma malformação no coração ou nos grandes vasos. Essas anomalias podem variar de leves a graves e afetam a estrutura ou função do coração do bebê.
As enchentes são desastres naturais que podem trazer grandes prejuízos não apenas porque causam destruição material, mas porque representam sérios riscos à saúde pública, como o aumento de surtos de doenças infecciosas.
A dengue, transmitida pela picada da fêmea do mosquito Aedes aegypti, é uma doença perigosa que pode afetar bebês, crianças e adultos, e representa um grande problema de saúde pública no Brasil.
Seguir uma alimentação saudável no dia a dia, com o consumo de alimentos variados e de qualidade, incluindo frutas, verduras e legumes, é essencial para a manutenção da saúde e prevenção de doenças.