Você sabia que o exercício físico faz bem para o corpo e para a mente?

Durante a atividade física, o corpo produz mais serotonina e endorfina, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Assim, você alcança a “estabilização afetiva”, que ajuda a memória e melhora a capacidade do raciocínio rápido.

Além disso, os exercícios aeróbicos liberam uma proteína que estimula o crescimento de novas células cerebrais relacionadas ao aprendizado, além de proteger o cérebro de possíveis danos, reduzindo o risco de demência.

Agora você tem ainda mais motivos para incluir as atividades físicas na sua rotina. Cuidar da saúde não pode ficar para depois.

Antes de iniciar os exercícios, consulte seu médico e um educador físico.