Quais são os benefícios da corrida de rua?

Drauzio Varela relata em seu livro que, quando os amigos ficavam sabendo que ele correria uma maratona, todos lhe chamavam de louco. Lamentavam sua falta de discernimento, ria e pediam que contasse outra piada. Naquela época, ninguém praticava corrida de rua no Brasil com regularidade e os benefícios da atividade física não eram uma preocupação da medicina.

Com o tempo, essa visão tomou outro rumo. Hoje pesquisas são publicadas todos os dias sobre a importância dos exercícios para a manutenção do bem-estar e da longevidade.  Sabe-se, por exemplo, que a prática regular de corrida é capaz de reduzir as chances de morte em até 44%, aumentando a expectativa de vida em cerca de seis anos em homens e em cinco anos em mulheres. 

Pode-se citar ainda como benefícios da corrida: redução da pressão arterial, melhora das funções cardíacas e respiratórias e da absorção de oxigênio, prevenção da osteoporose, aumento na produção do bom colesterol (HDL), controle do estresse e diminuição da ansiedade. 

Pessoas que nunca correram, no entanto, antes de se atirar nas pistas, devem procurar orientação especializada e começar com caminhadas alternadas com trotes. À medida que o corpo se sente mais confortável, o coração fica mais adaptado para correr distâncias maiores ou em maior velocidade. 

Dizem os corredores que, quando isso acontece, o prazer inevitavelmente vem. Seja numa prova de 5km ou os 42,195km de uma maratona, a mente e o corpo se entregam e relaxam. E isso independe da idade