Como saber se seu filho bebe a quantidade necessária de água e como incentivar o consumo?

Beber água todos os dias é fundamental para boas condições da saúde infantil. Sabemos que é um hábito necessário e os pais precisam estar atentos, sempre incentivando a ingestão adequada. Vale ressaltar que a coloração da urina e a frequência de idas ao banheiro diz muito sobre a hidratação do corpo. Quanto mais claro for o xixi, mais hidratado seu filho está.

Confira algumas dicas para incentivar o consumo:

• Tenha um copo ou uma garrafinha especial para a criança, divertida, colorida, que ela mesma possa escolher;
• Combine uma meta de consumo de água por dia, de forma criativa e lúdica;
• Combine um a dois goles em momentos diferentes do dia a dia, uma ida ao banheiro, uma ida a cozinha, entre as brincadeiras, na hora cheia do relógio. As crianças gostam de desafios e competições.

Importante:

• Os pais precisam ser o exemplo. Ande sempre com uma garrafinha e ofereça de tempos em tempos;
• Não substitua a água por outros tipos de líquido. Se a criança quiser um suco, ofereça primeiro um gole de água;
• Ofereça água à criança no intervalo entre as refeições.

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), a água deve fazer parte da rotina alimentar da criança, após os 6 meses de vida, com a introdução alimentar.

Lembre-se que a quantidade ideal varia de acordo com a estação do ano, idade, atividade física e alimentação da criança. Converse sempre com seu pediatra!